Pusat Alat Kesehatan

Kalkulator dan Penilaian Kesehatan Gratis — BMI, Kalori, Kesehatan Mental, dan Lainnya

Health Tools Hub adalah sumber daya gratis dan berbasis bukti ilmiah yang dapat Anda gunakan untuk memahami tubuh Anda dan mengambil keputusan kesehatan yang lebih bijak — tanpa perlu membuat janji dengan dokter. Setiap kalkulator dan penilaian di halaman ini disusun berdasarkan pedoman klinis yang telah diakui: rekomendasi CDC dan WHO, alat skrining yang tervalidasi seperti PHQ-9 dan GAD-7, serta kerangka kerja risiko dari ADA dan AHA. Anda mendapatkan metode penilaian yang sama seperti yang digunakan dalam praktik klinis, dijelaskan dengan bahasa yang mudah dipahami. Gunakan alat Kebugaran & Penurunan Berat Badan untuk melacak kalori, memperkirakan lemak tubuh, atau merencanakan jadwal penurunan berat badan. Bagian Kesehatan Mental mencakup alat skrining yang tervalidasi untuk kecemasan, depresi, stres, kelelahan, dan masalah tidur. Alat Nutrisi membantu Anda memahami label makanan, mencapai target serat dan air harian, serta mengelola asupan gula tambahan. Bagian Risiko Kesehatan mencakup tekanan darah, kolesterol, risiko diabetes, dan risiko penyakit jantung. Alat Kesehatan Wanita mencakup segala hal mulai dari jendela ovulasi dan kesuburan hingga kenaikan berat badan selama kehamilan dan gejala menopause. Dan bagian Gaya Hidup Sehat membantu Anda mengukur usia biologis, waktu layar, hidrasi, dan kesejahteraan harian. Semua alat ini gratis, tidak memerlukan pendaftaran, dan berjalan sepenuhnya di browser Anda. Hasil hanya untuk tujuan informasi dan tidak menggantikan saran medis.