Ferramentas online gratuitas de avaliação da saúde mental

🧠 Conjunto de Avaliações de Saúde Mental

Ferramentas de rastreio baseadas em evidências para o bem-estar mental

Este conjunto gratuito de avaliações de saúde mental dá-lhe acesso a seis ferramentas de rastreio clinicamente validadas num único local. Cada ferramenta baseia-se num instrumento padronizado utilizado por profissionais de saúde mental em todo o mundo. Pode verificar os seus níveis de ansiedade, rastrear sintomas de depressão, medir o stress percebido, avaliar o esgotamento, avaliar a qualidade do sono e rastrear sinais de TDAH. Todas as avaliações são totalmente confidenciais. Não é necessária qualquer conta e não são armazenados dados. Os resultados destinam-se apenas a fins educativos e de autoconhecimento e não constituem um diagnóstico médico. Estas ferramentas baseiam-se em escalas validadas, incluindo o GAD-7, o PHQ-9, a Escala de Stress Percebido de Cohen, o Inventário de Esgotamento de Maslach, o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh e o ASRS. São amplamente utilizadas na investigação clínica e no rastreio nos cuidados de saúde primários.

🔒 Privado e confidencial • Não são guardados dados • Não é necessário registar-se!

⚠️ Importante: Estas ferramentas destinam-se exclusivamente a fins educativos e de autoavaliação. Não substituem o aconselhamento, o diagnóstico ou o tratamento médico profissional. Se estiver a passar por uma situação de crise, contacte imediatamente os serviços de emergência locais ou uma linha de apoio para crises de saúde mental.

📋 Resumo da sua saúde mental

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