Centro de herramientas de salud

Calculadoras y evaluaciones de salud gratuitas: IMC, calorías, salud mental y mucho más

Health Tools Hub es tu recurso gratuito y basado en la evidencia para comprender tu cuerpo y tomar decisiones más acertadas sobre tu salud, sin necesidad de acudir al médico. Todas las calculadoras y evaluaciones de esta página se basan en directrices clínicas consolidadas: recomendaciones de los CDC y la OMS, herramientas de cribado validadas como el PHQ-9 y el GAD-7, y marcos de riesgo de la ADA y la AHA. Obtienes los mismos métodos de puntuación que se utilizan en la práctica clínica, explicados en un lenguaje sencillo. Utiliza las herramientas de Fitness y Pérdida de peso para llevar un registro de las calorías, calcular la grasa corporal o planificar un calendario de pérdida de peso. La sección de Salud mental incluye pruebas de detección validadas para la ansiedad, la depresión, el estrés, el agotamiento y los problemas de sueño. Las herramientas de nutrición te ayudan a descifrar las etiquetas de los alimentos, alcanzar tus objetivos diarios de fibra y agua, y controlar la ingesta de azúcares añadidos. La sección de Riesgos para la salud abarca la presión arterial, el colesterol, el riesgo de diabetes y el riesgo de enfermedades cardíacas. Las herramientas de «Salud de la mujer» abarcan todo, desde la ovulación y los periodos de fertilidad hasta el aumento de peso durante el embarazo y los síntomas de la menopausia. Y la sección «Estilo de vida saludable» te ayuda a medir la edad biológica, el tiempo frente a la pantalla, la hidratación y el bienestar diario. Todas las herramientas son gratuitas, no requieren registro y funcionan íntegramente en tu navegador. Los resultados tienen fines meramente informativos y no sustituyen el asesoramiento médico.