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O que comemos altera o cheiro e o sabor do nosso corpo. Isto não é um mito. O seu sistema digestivo decompõe os alimentos em compostos que viajam através da sua corrente sanguínea e para todos os fluidos corporais, incluindo a saliva e as secreções íntimas.
A boa notícia? Pode usar isto a seu favor. Certos alimentos que lhe dão um sabor mais doce funcionam aumentando o teor de açúcar natural do seu corpo, equilibrando o pH e eliminando os compostos amargos.
Neste guia, encontrará 10 alimentos cientificamente comprovados que melhoram o seu paladar, uma lista de alimentos a evitar, dicas de hidratação e respostas honestas às perguntas mais comuns que as pessoas procuram.
Resposta rápida: O ananás, as bagas, os citrinos, a melancia, a manga, o pepino, a salsa, a canela, o mel e o iogurte são os principais alimentos que ajudam a obter um sabor naturalmente mais doce.
Como a dieta altera o paladar do seu corpo
Os fluidos corporais contêm água, açúcares, proteínas e minerais. A mistura destes compostos define o seu sabor natural, que pode variar entre o doce, o salgado, o amargo ou o neutro.
Os alimentos ricos em açúcares naturais, água e antioxidantes alteram a química do seu corpo para um perfil mais doce. Os alimentos ricos em enxofre, como o alho e a cebola, empurram-na na direção oposta. De acordo com Linha de saúde, Segundo a Organização Mundial de Saúde, relatos anedóticos e pequenos estudos apoiam a ideia de que a dieta influencia o sabor e o odor das secreções corporais.
As alterações surgem normalmente 12 a 24 horas após a ingestão destes alimentos, pelo que a consistência é mais importante do que uma única refeição.
10 alimentos que fazem com que o seu sabor seja mais doce
Ananás
O ananás está no topo de todas as listas por uma boa razão. Contém níveis elevados de frutose, açúcares naturais da fruta, e bromelaína, uma enzima que ajuda a decompor as proteínas e apoia a digestão. Estes compostos passam para os fluidos corporais e criam um sabor visivelmente mais doce.
Coma 1 a 2 chávenas de ananás fresco diariamente para obter os melhores resultados. O sumo também funciona, mas a fruta fresca dá-lhe mais fibras e menos açúcares adicionados. Procurar na nossa categoria de alimentos para mais dicas de nutrição.
Apoiado por: NIH sobre a bromelaína e a digestão
Bagas (morangos, mirtilos, framboesas)
As bagas têm elevados níveis de antioxidantes e açúcares naturais que melhoram a química do corpo. Os mirtilos e as framboesas também contribuem para a saúde intestinal, que está diretamente relacionada com o odor e o sabor do corpo.
Os arandos merecem aqui uma menção especial. Ajudam a manter um pH saudável no trato urinário, o que reduz o sabor amargo ou picante das secreções vaginais. Saiba mais sobre a saúde intestinal na GlobalHealthMag.
Citrinos (Laranjas, Limões, Toranjas)
Os citrinos são ricos em vitamina C e açúcares naturais. Também actuam como um agente desintoxicante, eliminando os compostos amargos do seu corpo e promovendo um sabor mais limpo e fresco.
Esprema limão na sua água todas as manhãs ou coma uma laranja como lanche a meio do dia. Este pequeno hábito melhora o paladar e a saúde imunitária. Verificar Guia de vitamina C dos NIH para benefícios para a saúde.
Melancia
A melancia é constituída por 92% de água. Este elevado teor de água mantém os fluidos corporais diluídos e suaves. Contém também citrulina, um aminoácido que melhora a circulação e ajuda a eliminar os compostos residuais que provocam sabores mais fortes.
Duas chávenas de melancia antes ou depois de uma refeição dão-lhe um impulso de hidratação que muitos outros frutos não conseguem igualar.
Manga
A manga contém vitaminas A e C e açúcares naturais da fruta que adoçam a química do corpo. Pode comê-la fresca, misturá-la num batido ou adicioná-la a uma salada de frutas.
Tente comer uma chávena de pedaços de manga três a quatro vezes por semana. Se tiver problemas de açúcar no sangue, combine a manga com proteínas ou fibras para abrandar a absorção de açúcar.
Pepino e aipo
Tanto o pepino como o aipo têm um teor de água muito elevado e contêm clorofila, um composto que actua como um desodorizante interno natural. O aipo também contém vitamina C, que restabelece o equilíbrio das bactérias vaginais e reduz o amargor.
Adicione pepino fatiado à sua garrafa de água ou petisque palitos de aipo entre as refeições. Estes são dois dos alimentos mais fáceis e baratos desta lista.
Salsa e hortelã frescas
A salsa e a hortelã contêm clorofila e compostos antimicrobianos. Funcionam como desodorizantes internos, removendo os compostos de enxofre que criam sabores amargos ou acentuados nos fluidos corporais.
Adicione salsa fresca às saladas ou misture hortelã num batido. Até mesmo mastigar alguns ramos de salsa depois de uma refeição ajuda a eliminar odores fortes do corpo.
Mel
O mel cru contém glucose, frutose e enzimas antibacterianas. Estes compostos influenciam a doçura da saliva e de outras secreções corporais. O mel também apoia a digestão, o que reduz a acumulação de resíduos metabólicos amargos.
Utilize mel cru, não processado, para obter o máximo benefício. Regue-o com iogurte, misture-o em chá de ervas ou misture-o em papas de aveia. Evite aquecê-lo acima de 40°C para preservar as suas enzimas. Saiba mais sobre alimentos naturais para a saúde na GlobalHealthMag.
Canela
A canela confere uma doçura natural sem qualquer açúcar. Também tem propriedades antimicrobianas que reduzem as bactérias responsáveis por odores corporais fortes e gostos amargos.
Polvilhe meia colher de chá de canela de Ceilão nas papas de aveia, iogurte ou café todas as manhãs. A canela do Ceilão é mais segura para uso diário do que a canela de cássia, que contém níveis mais elevados de cumarina. De acordo com Notícias médicas de hoje, A canela também ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.
Iogurte (com culturas vivas)
O iogurte com culturas probióticas vivas apoia tanto a saúde intestinal como a flora vaginal. As bactérias Lactobacillus no iogurte mantêm um equilíbrio saudável do pH e reduzem o crescimento de leveduras e bactérias que causam odores e sabores desagradáveis.
Escolha iogurtes simples, sem açúcar, com “culturas vivas activas” indicadas no rótulo. Evite iogurtes aromatizados com açúcares adicionados, uma vez que o excesso de açúcar alimenta as bactérias nocivas. Leia o nosso post relacionado com saúde intestinal e imunidade.
A regra da hidratação de que ninguém fala
A água faz mais do que qualquer outro alimento desta lista. Quando se mantém bem hidratado, o seu corpo dilui os compostos concentrados em todos os fluidos. A desidratação torna os sabores mais fortes, mais salgados e mais amargos.
Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Adicione sumo de arando (sem açúcar), água de pepino ou água de limão para obter benefícios adicionais. Se a sua urina for amarela escura, precisa de mais água. Esta é a forma mais simples e rápida de alterar o paladar do seu corpo.
Alimentos a evitar se quiser ter um sabor mais doce
Estes alimentos empurram a química do seu corpo na direção errada. Reduza ou evite-os, especialmente 24 a 48 horas antes da intimidade.
| Alimentação | Porque é que prejudica o seu paladar |
|---|---|
| Alho e cebola | Alto teor de compostos de enxofre que se concentram em todos os fluidos corporais |
| Carne vermelha | Difícil de digerir, cria subprodutos metabólicos amargos |
| Álcool | Desidrata o corpo e metaboliza-se em compostos de sabor amargo |
| Café (em excesso) | Ácido e desidratante, cria um sabor áspero nas secreções |
| Espargos | Contém ácido asparagusico, que altera rapidamente o sabor da urina e dos fluidos corporais |
| Alimentos processados e fritos | Rica em sal e aditivos que se concentram nos fluidos corporais |
| Vegetais crucíferos | Os brócolos, a couve-flor e o repolho são saudáveis mas ricos em enxofre |
| Excesso de produtos lácteos | Pode criar uma qualidade espessa e salgada nas secreções quando ingerido em grandes quantidades |
Não precisa de eliminar estes alimentos da sua dieta. Basta equilibrá-los com os alimentos mais doces acima referidos e manter-se hidratado. Consulte também o nosso guia sobre 6 alimentos que nos fazem sentir mal instantaneamente para uma análise completa.
Quanto tempo demora a notar uma mudança?
A maior parte das pessoas nota uma diferença no espaço de 12 a 24 horas após as mudanças na dieta. Alguns alimentos de ação rápida, como os espargos (negativos) ou o ananás (positivos), podem alterar o seu paladar em apenas 4 a 6 horas. Para obter resultados duradouros, mantenha estes hábitos durante 1 a 2 semanas de forma consistente.
FAQ: Alimentos que tornam o seu sabor mais doce
Sim, tanto a evidência anedótica como a ciência da nutrição apoiam este facto. O ananás contém frutose e bromelaína, que alteram a química dos fluidos corporais para um perfil mais doce. Normalmente, notam-se resultados no espaço de 12 a 24 horas após o consumo regular.
A maioria das alterações alimentares demora 12 a 48 horas a afetar o paladar. Alimentos negativos como o alho ou os espargos podem alterar o seu paladar em apenas 4 a 6 horas. Para uma melhoria sustentada, mantenha uma dieta mais doce durante pelo menos uma a duas semanas.
Sim. A água é o fator mais eficaz. Dilui os compostos concentrados nos fluidos corporais e elimina os resíduos amargos. A desidratação faz com que todos os fluidos corporais tenham um sabor mais forte e pungente.
Sim. Estes alimentos melhoram o sabor de todas as secreções corporais, incluindo o sémen e os fluidos vaginais. Os citrinos, o ananás, a canela e a salsa constam das recomendações dietéticas para homens e mulheres.
Sim. Um sabor neutro ou ligeiramente picante é completamente normal e saudável. A vagina e outras partes do corpo têm um pH natural que mantém as bactérias equilibradas. O objetivo de uma dieta mais doce é a frescura e o sabor suave, não uma mudança drástica.
Nenhum suplemento substitui os benefícios gerais de uma dieta alimentar completa, aliada a uma hidratação adequada. Alguns suplementos probióticos podem apoiar a flora vaginal, mas funcionam melhor em conjunto com os alimentos desta lista, e não em vez deles.
Resumo: O seu plano diário
| Hora do dia | O que comer ou beber |
|---|---|
| Manhã | Água com limão + iogurte com mel + uma mão cheia de bagas |
| Meio da manhã | Rodelas de ananás fresco ou um batido de ananás |
| Almoço | Salada com pepino, salsa, molho de citrinos |
| Tarde | Água + fatias de melancia ou de manga |
| Noite | Canela nas papas de aveia ou no chá de ervas |
| Durante todo o dia | Mais de 8 copos de água - isto não é negociável |
Estes alimentos funcionam melhor como parte de uma rotina consistente. Não precisa de reformular toda a sua dieta. Comece com ananás, frutos silvestres e mais água, e depois desenvolva a partir daí. O seu corpo responde ao que lhe dá, e pequenas mudanças diárias conduzem a resultados reais ao longo do tempo.
Para mais informações sobre alimentação e saúde do corpo, visite a nossa Categoria de alimentos e Secção de saúde na GlobalHealthMag. E se quiser saber quais os alimentos que actuam na direção oposta, leia o nosso guia completo em alimentos que nos fazem sentir mal instantaneamente.
Declaração de exoneração de responsabilidade médica: Este artigo fornece apenas informações gerais sobre nutrição. Não substitui o aconselhamento médico profissional. Se notar alterações invulgares no odor ou sabor do corpo, consulte um médico ou um nutricionista registado.
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